5 продуктов, которые не стоит есть перед собеседованием
Все болезни от нервов. Фраза, ставшая крылатой, на самом деле хранит в себе множество ответов на вопросы о нашем организме. Особенно мы чувствуем это перед важным собеседованием, экзаменом или встречей. Вместо того, чтобы
сосредоточится на важном, мы думаем о животе: его крутит, он урчит и стремится выбросить содержимое наружу.

Если вы узнали себя, возможно у вас синдром раздраженного кишечника (СРК). Заболевание не несет угрозы для жизни, однако его симптомы приносят ощутимый дискомфорт: урчание в животе, боли, запоры и диареи. Вместо того, чтобы помочь кишечнику, мы лишь усугубляем положение: заедаем стресс неправильными продуктами.

man-in-blue-and-brown-plaid-dress-shirt-touching-his-hair-897817.jpg

Почему во время стресса хочется в туалет?

При СРК нарушается взаимодействие1 головного мозга с кишечником. Кишечник становится слишком чувствительным и начинает работать со сбоями. Это может выражаться в виде поносов или запоров.

Одним из препаратов, который воздействует на причины развития СРК, является «Колофорт». Он устраняет внутреннее напряжение, тревогу и нормализует деятельность толстого кишечника. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Далее мы расскажем, какие продукты могут только усилить стресс и, как ледствие, симптомы СРК.

1. Сладкое

Удивительно, что именно сахар находится в нашем списке на первом месте, ведь именно с помощью сладкого мы обычно заедаем стресс. Эта привычка имеет неприятные последствия. Когда мы переживаем, организм выделяет гормоны стресса: адреналин и кортизол. Кроме артериального давления и частоты пульса, они также повышают2 уровень глюкозы в крови. А что еще поднимает уровень глюкозы? Правильно, шоколадки, круассаны, тортики и печенья. Согласно исследованиям, сам по себе сахар не является причиной3 развития сахарного диабета, однако в совокупности с другими факторами, как, например, стресс и наследственность, может повлиять4 на этот процесс.

pile-of-doughnuts-1407346.jpg

2. Кофе

Кофе – известный стимулятор. Содержащийся в нем кофеин блокирует выработку гормона аденозина – он отвечает за усталость. В итоге мы чувствуем себя бодрыми и более внимательными, сердцебиение учащается. Но кофеин провоцирует выделение совсем других гормонов: мотилина, который провоцирует сокращение стенок кишечника, и гастрина – он провоцирует выделение соляной кислоты. Под влиянием этих гормонов, желудок раздражается5 и вам хочется в туалет.

3. Фастфуд

Пища с высоким содержанием жиров способствует не только развитию заболеваний ЖКТ, но и повышает6 риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ряд исследований показал7 , что употребление жирной пищи больным СРК может стать причиной возникновения его симптомов: вздутия живота, метеоризма и диареи.

food-dinner-lunch-unhealthy-70497.jpg

4. Свежевыжатый сок

Нет ничего более приятного, чем выпить с утра кофе с круассаном и апельсиновый сок. С первыми двумя мы уже разобрались, давайте обсудим свежевыжатые соки. Фреши, несмотря на высокое содержание витамина С, также могут раздражать8 желудок за счет высокого содержания кислоты. За фотогеничным завтраком может последовать изжога, диарея и позывы в туалет.

photo-of-table-near-fence-3597065.jpg

5. Соль

Неспроста её называют белой смертью. Соль повышает артериальное давление, и организм снова испытывает стресс. Особенно важно следить за ее количеством тем, у кого уже есть артериальная гипертония, – повышенное потребление соли может привести9 к неприятным симптомам, связанным с этим заболеванием: головным болям, учащенному сердцебиению, головокружению и шуму в ушах. Полностью отказаться от соли сложно, ведь она присутствует в уже готовых продуктах. Особенно ее много в колбасах, копченом мясе, соусах, выпечке. Постарайтесь отказаться от этих продуктов и старайтесь не досаливать пищу.

Подведем итог

Выше мы рассказали вам о возможной причине позывов в туалет во время стресса – синдроме раздраженного кишечника. Подобный симптом проявляется из-за несогласованной работы мозга и кишечника. Возобновить эту работу может помочь препарат для курсового лечения «Колофорт». В отличие от обезболивающих и других средств, снимающих спазм, «Колофорт» не просто снимает симптомы, а воздействует на причины заболевания.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Инструкция по медицинскому применению препарата Колофорт № РУ: ЛСР-006226/10

Cписок использованных источников

1 What Causes IBS? https://www.aboutibs.org/what-is-ibs-sidenav/what-causes-ibs.html

2 What happens to my blood sugar levels when I’m stressed? https://dtc.ucsf.edu/types-of-diabetes/type2/understanding-type-2-diabetes/how-the-body-processes-sugar/blood-sugar-stress/

3 Does sugar cause diabetes? https://www.diabetes.org.uk/Guide-to-diabetes/Enjoy-food/Eating-with-diabetes/Diabetes-food-myths/Myth-sugar-causes-diabetes

4 Symptoms & Causes of Diabetes https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/symptoms-causes#causes

5 Why Does Drinking Coffee Always Make You Poop? Korin Miller https://www.health.com/condition/digestive-health/why-does-coffee-make-you-poop

6 Влияние сокращения насыщенных жиров, которые мы едим, на наш риск сердечно-сосудистых заболеваний Hooper L, Martin N, Abdelhamid A, Davey Smith G https://www.cochrane.org/ru/CD011737/VASC_vliyanie-sokrashcheniya-nasyshchennyh-zhirov-kotorye-my-edim-na-nash-risk-serdechno-sosudistyh

7 The role of dietary fat in IBS symptoms Dr Jane Varney and Dr Ck Yao https://www.monashfodmap.com/blog/does-fat-play-role-in-management-of-ibs/

8 Can Grapefruit or Orange Juice Cause Diarrhea? Jody Braverman https://www.livestrong.com/ article/474470-can-grapefruit-or-orange-juice-cause-diarrhea/

9 Влияет ли соль на повышение артериального давления? Терапевт Александр Карабиненко, профессор Российского медицинского университета им. Н.И. Пирогова (РНИМУ), доктор медицинских наук https://aif.ru/health/food/vliyaet_li_sol_na_povyshenie_arterialnogo_davleniya