Как стресс влияет на ЖКТ

Опубликовано: 21.10.2026 Время чтения: 5 минут

В этой статье поговорим о связи между стрессом и желудочно-кишечным трактом (ЖКТ). Здесь же ответим на вопросы: какие заболевания и расстройства пищеварения возникают во время стрессовых ситуаций, на что в первую очередь направлено лечение.

Почему стресс влияет на ЖКТ

ЖКТ и нервная система тесно связаны: работу органов пищеварения через периферические нервы и спинной мозг регулируют структуры головного мозга. Эту регуляцию называют осью «мозг — кишечник». В основном она осуществляется за счет вегетативной нервной системы — ее симпатического и парасимпатического отделов. Оба они функционируют сбалансированно и оказывают противоположное действие. В состоянии стресса баланс нарушается. При этом возрастает чувствительность ЖКТ к действию нервной системы. Пищеварительная система начинает реагировать даже на слабые сигналы, идущие из мозга по периферическим нервам¹. Это приводит к расстройству ее функции.

Кроме того, влияние стресса на ЖКТ осуществляется через адреналин и кортизол. В экстремальных ситуациях эти гормоны в повышенных количествах выбрасываются надпочечниками в кровь². Они в разные фазы стресса могут усиливать или ослаблять сократительную активность гладкой мускулатуры ЖКТ (моторику), а также выделение желудочного сока, желчи и сока поджелудочной железы (секрецию).

Как стресс влияет на желудок и кишечник

При стрессе изначально преобладает влияние симпатического отдела. Он угнетает моторику, обеспечивающую продвижение пищевого комка. Возникают проблемы и с секрецией, что замедляет переваривание пищи. Ситуация усугубляется ухудшением кровоснабжения желудка и кишечника из-за сосудистого спазма, вызванного адреналином.

При хроническом стрессе начинают преобладать парасимпатические сигналы³. Они усиливают секрецию желудочного сока, повышают его кислотность, вызывают болезненные спазмы кишечника.

Стресс и ЖКТ: какие симптомы могут возникнуть

Стресс нарушает переваривание пищи и приводит к появлению следующих симптомов нарушения функций ЖКТ:

отсутствие аппетита;
ощущение дискомфорта, боли в животе выше пупка или в околопупочной области;
тошнота, позывы к рвоте;
отрыжка воздухом, «тухлыми яйцами», съеденной пищей;
кисловатый или горьковатый привкус во рту;
изжога;
вздутие, урчание в животе;
диарея, запоры или их чередование.

Если такие симптомы выражены и длительно сохраняются, они могут указывать на хронические заболевания органов пищеварения.

Какие заболевания могут обостряться во время стресса

На фоне стресса часто обостряются заболевания и патологические состояния:

Функциональная диспепсия — когда пищеварение нарушено, но изменений структуры ЖКТ еще нет.
Воспалительный процесс в желудке, тонком и толстом кишечнике — гастрит, энтероколит.
ГЭРБ, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь — воспаление пищевода из-за обратного заброса (рефлюкса) кислого желудочного содержимого.
СРК, синдром раздраженного кишечника — функциональное расстройство с болезненным спазмом и вздутием.

Чем дольше действуют стрессовые факторы, тем выше вероятность развития патологии в ЖКТ.

Может ли стресс вызвать язву желудка

Стрессовые язвы ЖКТ возникают лишь при тяжелых нарушениях, сопровождающихся выраженным ухудшением кровообращения в желудке и кишечнике. Обычно язвенную болезнь желудка вызывает бактерия Helicobacter pylori, а не психоэмоциональные переживания. Однако стресс может усиливать действие ряда негативных факторов и тем самым провоцировать язвообразование.

Как помочь ЖКТ при стрессе

Прежде всего, необходимо убрать причину — стрессовый фактор. В этом помогут психотерапевтические практики в сочетании с физической активностью. Чтобы устранить повышенную нагрузку на желудочно-кишечный тракт, нужно соблюдать режим дня. Для этого легкоусвояемую пищу в небольших количествах принимают примерно в одно и то же время.

Лечение нарушений работы ЖКТ на фоне стресса

В основе лечения — медикаментозные средства для нормализации ЖКТ. В частности, специалист может назначить препарат Колофорт® в таблетках для рассасывания⁴. Это средство предназначено для взрослых и применяется при синдроме раздраженного кишечника, в том числе и связанном со стрессом. Его принимают по 2 таблетки для рассасывания дважды в день в перерывах между едой. Их держат во рту до полного растворения. Длительность курса лечения специалист определяет индивидуально. Спустя 1–2 месяца его можно повторить.

Часто задаваемые вопросы

Как понять, что проблемы с ЖКТ из-за стресса?

Расстройства пищеварения появляются и усиливаются во время страха, тревоги, волнения. Симптомам ЖКТ часто сопутствуют другие стрессовые проявления: слабость, потливость, одышка, учащенное сердцебиение.

Каковы симптомы расстройства желудка на нервной почве?

На фоне ощущения дискомфорта и боли в верхней части живота, в проекции желудка, появляются тошнота, отрыжка, изжога.

Как влияет стресс на микрофлору кишечника?

Стресс угнетает рост лактобактерий и бифидобактерий в кишечнике. Эти микроорганизмы участвуют в переваривании пищи и синтезе витаминов, укрепляют иммунитет. Кроме того, при психоэмоциональных перегрузках активизируется болезнетворная микрофлора, которая негативно влияет на здоровье кишечника.

Как стресс влияет на разные отделы ЖКТ?

В пищеводе возникают спастические сокращения и рефлюкс. В желудке и кишечнике увеличивается или уменьшается выделение пищеварительных соков, ускоряется или замедляется моторика. Все это проявляется нарушением переваривания пищи, обострением хронических заболеваний.

Как восстановить желудок после стресса?

Для начала нужно стабилизировать эмоциональное состояние. Рациональное питание, питьевой режим, умеренная физическая активность — все это способствует улучшению пищеварения. В дополнение к указанному специалист может назначить лекарства, улучшающие функции ЖКТ.